Téléportation ou voyage astral.

En haut d'un escalier (plus facile au début que commencer d'en bas) ou si vous n'en avez pas au début d'un couloir ou encore contre le mur d'une pièce et en face du mur opposé auquel votre dos est collé ; dans l'obscurité ( très important !) - la nuit les volets ouverts pour pouvoir voir clair - descendez ( ou avancez ) en vous imaginant déjà marchant en bas des escaliers, au bout du couloir ou encore au fond de la pièce.

Au bout d'un moment - cela ne marchera pas tout de suite, du moins pour tout le monde, c'est un exercice qui demande beaucoup d'entrainement - vous vous apercevrez que vous serez descendu de trois ou quatre marches d'un coup, avancé(e) de trois ou quatre pas d'un coup puis vous vous apercevrez que vous aurez descendus les escaliers en trois ou quatre marches, traversé le couloir ou la pièce en trois ou quatre pas et ainsi de suite ; et cela jusqu'à ne plus avoir besoin de lever un pied.

Pour vous entraîner vous pouvez ensuite partir du bas des escaliers, pour ceux qui en ont, ou recommencer l'exercice de l'autre côté du couloir ou encore de la pièce.

Pour finir, je répète, il est bien plus aisé de faire cet exercice dans la pénombre puisque que cela est efficace pour la visualisation et il est aussi très important de refaire plusieurs fois l'exercice avant de voir des progrès ; et aussi apprendre à être calme et très patient pour ce genre d'exercices ( la méditation - que vous préférez - semble utile/bonne en accompagnement).
PS je n'ai jamais essayer ... je suis comme meme un peu septique ...